We voelen ons allemaal wel eens somber. Maar wanneer je een depressie hebt, is dat dagelijks zo. Je hebt weinig energie en geen zin om dingen te ondernemen. We spreken van een depressie wanneer je dagelijks, meer dan 2 weken lang, last hebt van onderstaande symptomen:
- Somberheid of neerslachtigheid
- Minder plezier beleven aan zaken waar je dat voorheen wel deed
- Veranderde eetlust
- Slapeloosheid
- Vermoeidheid
- Concentratieproblemen
- Gevoelens van waardeloosheid of schuld
- Zelfdodingsgedachten
Om te herstellen zijn een aantal dingen belangrijk:
- Dagstructuur: sta optijd op, ga elke dag naar buiten, eet gezond en op vaste momenten en ga optijd naar bed.
- Beweging: ga elke dag sporten of bewegen en blijf aan het werk.
- Sociaal contact: blijf dagelijks in contact met andere mensen.
Psychologiepraktijk Houten biedt behandeling voor een depressie. Het is mogelijk om een face-to-face, online of gecombineerde behandeling te volgen.