Mindfulness wordt vaak omschreven als het bewust aandacht geven aan het moment, zonder hierover te oordelen. Het gaat over het vermogen om opmerkzaam te zijn van je gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties en de fysieke omgeving op een accepterende manier, zonder te oordelen of iets goed of fout is. Daarmee leer je om negatieve gedachten en gevoelens te beschouwen als voorbijgaande gebeurtenissen in plaats van feiten, zodat je hier gemakkelijker afstand van kunt nemen. Mindfulness helpt daarbij in het herkennen van automatische, soms onbehulpzame, patronen. Meer bewustwording in deze patronen leidt tot meer keuzevrijheid. Daarnaast brengt het mogelijkheden om automatische reacties te doorbreken en te reageren op een behulpzamere manier.
In een intakegesprek onderzoeken we of deze vorm van therapie geschikt is voor jouw klachten.